오늘은 여자 피로해소 만성피로 영양제에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 갱년기에 이르러서 영양제와 건강기능식품을 많이 찾으시는 분들이 많아졌습니다. 그러나, 가장 주의할 점은 이러한 영양제를 먹기 전에 몸 상태를 체크하셔야 합니다. 바로 위장의 상태이지요. 위장이 건강한 분들은 영양제를 먹어도 흡수가 잘 이루어 부작용 없이 효능만 바라보실 수 있지만,
위장 상태가 약하신 분들은 영양제를 먹되, 매일매일 복용하시면 안 되시고 일주일에 두 번 정도 드시는 것이 위장에 부담을 안 주오니 참고하시기 바랍니다. 이 부분에 대해서 자세히 알려드리겠습니다.
영양제와 위장관계
몸에 좋은 영양제, 몸에 좋은 음식을 먹곤 합니다. 티브이로나 유튜브에 몸에 좋다고 하면 구매해서 섭취하곤 하시는데요. 사실 위장 입장에서는 조금 다릅니다.
위장 입장에서는 필요 없는 성분이든, 좋은 성분이든 분별하지 아니하고 그저 일만 합니다. 즉 위장입장에서는 몸에 좋고 나쁘고를 따지지 않고 휴식을 원합니다. 몸에 좋은 것을 많이 먹는다고, 몸에 좋은 영양제를 섭취한다고 기력이 좋아지는 것은 아닙니다.
그럼 어떻게 하면 기력이 좋아질까요? 적게 먹으면서 영양제로 보조해 주는 것이 좋아지는 비결입니다. 밤에 식사하시는 분이나 밤에 영양제를 드시는 분들은 위장이 새벽까지 일하게 됩니다.
우리가 잔다고 해서 위장도 자는 게 아닌, 위장은 소화를 시키기 위해 지속적으로 일을 하게 됩니다. 그렇게 되면 아무리 잠을 많이 자도 일어나게 되면 피로하게 되고 얼굴에 붓기가 생겨버리곤 하지요.
그래서 나이가 들면 가급적이면 저녁에는 속을 공복상태로 유지하여 주시는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
영양제의 종류
영양제의 종류는 정말 많습니다. 그러나 자신에게 맞는 영양제는 모두 다릅니다. 영양제나 한약을 먹고 명현현상이나 잦은 피로감을 느끼시는 분들은 복용을 중단하여 주시는 것이 좋습니다.
이는 효과가 아닌, 위장이 그만큼 무리를 하고 있다는 증상일 수도 있기에, 주의하셔야 합니다. 이는 필자 개인적인 경험이오니 미리 참고하시기 바랍니다.
필자 같은 경우에는 종합비타민과 한약을 먹었을 경우에 그랬습니다. 선천적으로 위장이 약한 영향이 큰 것 같습니다. 그러하오니 위장이 평상시 약하신 분들은 자연식 위주로 드시거나, 아니면 아침에 식사 후에 섭취하시는 것이 위장이 부화를 줄일 수 있사오니, 참고하시기 바랍니다.