글루타민은 운동을 하는 사람 피부 개선을 위한 사람이 자주 먹는 성분이기도 합니다. 근력회복, 근손실을 막아주고 이로 인하여 피부 회복 효과 면역력 효과 등등으로 인하여 여러 가지 효능이 있는데요.
몸에 좋은 것을 시중에 판매를 하고 있지, 안 좋은 것은 판매하고 있지 않습니다. 모든 건강기능식품이든 무엇 무엇에 효능 어디에 좋다 저기에 좋다 등등 알려져 있는데요.
좋다는 것은 사실이오나, 문제는 사람마다 다르고, 먹는 방식에 따라 다르다입니다. 그러하여 이로 인하여 나타나는 부작용에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
글루타민 공복 부작용
글루타민을 공복 상태로 드실 경우에는 위장이 약하신 분들인 경우에는 속 쓰림, 잦은 피로감, 무기력함 등등의 부작용이 생길 수 있습니다. 흔히 명현현상이라 불리기도 하는데요.
좋게 말하면 약발이 받는다. 나쁘게 말하면 부작용이 나타나고 있다고 생각하시면 됩니다. 일단 왜 이런 증상이 생기냐면, 농축된 성분 혼합 추출물의 단점은 위장과 신장과 간이 할 일을 배로 늘어나게 만듭니다.
우리의 위장은 휴식하는 시간이 잠자는 시간입니다. 하루 규칙적인 숙면 패턴과 시간을 지키지 아니하고, 영양제만 복용하신다면 회복은 제대로 되지 아니하면서 영양제의 영양을 분포하는 과정에서 피로도가 상승하게 되겠지요.
점점 피로가 누적되어 결국에는 탈이 생기게 됩니다. 이로 인해 안색이 어두워지고 면역력이 저하될 수 있사오니 주의하셔야 하며, 웬만하시면 공복 섭취보다는 식후 섭취가 위장에 부담이 덜 되오니, 이 점 참고하시면 좋을 것 같습니다.