다이어트에 가장 스트레스인 게 바로 음식입니다. 다이어트를 하게 되면 맛없는 음식만 먹어야 돼서 속상할 때가 있습니다. 그래서 많은 분들이 서브웨이 샐러드 다이어트처럼,
막 소스 듬뿍 고기 듬뿍처럼 자극적인 맛을 선사하진 않지만, 그래도 평타는 칠 정도로 어느 정도 음식에 대한 갈망에서 위로해 주는 음식을 찾은 게 바로 서브웨이 샐러드입니다.
글쓴이 또한 샐러드 다이어트를 초반에 굉장히 많이 하였는데요. 일단 소용없는 이유를 먼저 말씀드리기 전에 제목에서 안내드린 칼로리에 대한 설명부터 안내드리고 바로 본론으로 넘어가도록 하겠습니다.
서브웨이 샐러드 칼로리
서브웨이 샐러드 칼로리는 평균 165 칼로리로 형성되어 있습니다. 이는 각각 만들어진 양에 따라 다르므로 대략 200칼로리라고 생각하시면 좋을 것 같습니다.
서브웨이 샐러드 다이어트 중단
글쓴이가 서브웨이 샐러드 다이어트를 중단 한 이유는 음식에 대한 갈망이 너무 커서입니다. 그래서 이렇게 샐러드를 먹는 다이어트 방법보다는 음식에 대한 갈망을 줄이면서, 편안하게 다이어트하는 방법이 없을까? 생각하다가 아이디어를 낸 게,
아침 든든 점저 소식입니다. 일단 먹고 싶은 걸 떠올려 봅니다. 다이어트를 하게 되면 먹고 싶은 종류가 굉장히 많아지겠지요?
메모장에 적습니다. 무엇을 먹고 싶은지에 대해서 말이지요. 글쓴이 같은 경우에는 평소 고기를 좋아해서 고기류를 전부 적어놓았습니다.
이렇게 적은 음식들을 다음날 아침에 드시면 됩니다. 단 점심과 저녁에 드시면 다이어트 물 건너갔으므로 포기하셔야 합니다.
무조건 아침입니다. 평소에 아침밥을 챙겨드시지 않으신 분들이더라도, 다이어트 기간에는 다음날 아침이 기다려 질정 도로 설레게 됩니다.
이로 인해서 먹고 싶은 음식에 대한 갈망이 해소되지요. 이다음부터는 정말 쉽습니다. 활동하세요. 일을 하시던지 산책을 나가시던지 활동하시면서 점심과 저녁은 계란프라이 하나 혹은 안 드셔도 됩니다.
그리고 운동과 병행하기만 하면 거의 일주일에 5킬로 정도는 문제도 아닐 정도로 쉽게 다이어트를 진행할 수 있습니다.
다이어트 접근법에 너무 부담스럽고 실패만 하시는 분들은 이러한 방법도 있사오니 참고하시어 진행해 보시는 걸 권장드립니다.